Author: Юлия

Каждый, кто сдаёт экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку—умение не сдаваться, а провалившись, вдохнуть полной грудью и идти дальше.

Дорогие выпускники!
Желаем вам здоровья и успешной сдачи экзаменов!

Нижегородская область,
Г. Шахунья,
Ул. Комсомольская, д.27

С любовью и заботой Ваш школьный психолог
Ольга Владимировна
Жаркова

5+

Советы выпускникам:

Если избавиться от волнения не удаётся, следует вместо бегства включаться в борьбу.
Следующие приёмы самонастройки и аутотренинга.
Самоприказ.
Словесные формулы самоприказа играют роль пускового механизма.
2. Создайте образ ситуации экзамена и, как только появляется волнение, властным приказным тоном произносите: «Стоп» или «Спокойно».
3. Если беды других людей для вас чересчур абстрактны, возьмите за правило перед экзаменом успокаивать своего друга или подругу.

Экзамен начался:

$Пробежать глазами весь текст, чтобы увидеть, какого типа задания в нём сожержатся, это поможет настроиться на работу.
$Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестрования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать).
$ Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться.
$ Если не смог в течение отведённого времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
$ При получении результатов тестирования ты имеешь право ознакомиться с проверенной работой и, если не согласен с оценкой, можешь подать на апелляцию в течение трёх дней (после объявления результата) в конфликтную комиссию, при условии, что вы выполняли часть С.

Советы родителям:

Î не проявляйте тревожность;
Î подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе;
Î обеспечьте дома условия для подготовки к экзаменам;
Î контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок;
Î накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых (необходимо как следует выспаться);
Î обратите внимание на питание. Рыба, творог, орех, курага стимулируют работу головного мозга.
Î Не критикуйте ребёнка после экзамена.